Le programme du cours de
L'auto-régulation
Le corps sait :
apprends à l'entendre et à suivre sa sagesse
Le programme du cours de
l'auto-régulation
Le corps sait :
apprends à l'écouter et à suivre sa sagesse
L’auto-régulation, c’est quoi ?
- une capacité naturelle du corps
- l’harmonisation corps-esprit
- la possibilité d’être toujours en bonne forme
- une hygiène de vie simple comme se brosser les dents
- une pratique quotidienne facile à réaliser, sans matériel
- une méthode pour entretenir et recouvrer la santé
- une manière d’être avec soi et développer de la quiétude
- un révélateur du potentiel personnel
- l’apprentissage des fonctions énergétiques du corps
A quoi s'attendre ?
La sagesse du corps est quelque chose d’immatériel. Nous avons tous une idée de ce que cela veut dire et pourtant nous ne pouvons le définir directement. Pour la plupart des personnes, il est difficile de s’y référer parce que cela reste impalpable. Nombreuses sont les approches qui s’intéressent à cette dimension subtile de notre être et en général on parle d’énergie. Mais qu’est-ce que c’est exactement l’énergie ? Comment la ressentir, la comprendre pour en faire quelque chose d’utile pour la vie, la santé, le quotidien ?
L’énergie est un concept bien mystérieux pour nous autres occidentaux. Plusieurs traditions ancestrales le connaissent – ce n’est donc rien de nouveau. Et pourtant pas si facile à comprendre et surtout à manier pour s’aider à être ou rester en bonne santé.
La santé est un état de bien-être global : corps-esprit forment un tout qui s’accorde dans l’environnement donné. Pour se sentir bien, il est donc indispensable d’équilibrer et harmoniser ce tout. C’est ainsi que la Médecine Traditionnelle Chinoise (et pas seulement) définit l’existence humaine sur terre. Et mieux encore, elle explique comment cela marche. C’est ce que j’enseigne dans cette pratique de l’auto-régulation issue du Qi Gong taoïste.
Contenu du cours
- la théorie : pour bien pratiquer, il faut connaître le cadre dans lequel se situe l’approche que l’on va intégrer, ainsi que les tenants et aboutissants ; c’est la base théorique de l’auto-régulation qui comporte plusieurs modules de formation d’une durée total d’environ 6 heures de notions de Qi Gong taoïste, d’une perspective moderne par les neurosciences et les sciences naturelles, ainsi que de philosophie et de psychologie
- la transmission : une pratique énergétique nécessite une transmission énergétique par l’enseignant ; c’est un transfert d’informations que l’on appelle “le champ énergétique de la pratique”. Le travail de l’énergie (traduction littérale de “Qi Gong”) ne peut pas réussir par la compréhension intellectuelle théorique, mais se fonde sur cette transmission que je vous donne une fois le cadre théorique clarifié.
- la pratique personnelle : et voilà que c’est parti pour apprendre. La pratique personnelle constitue la partie essentielle de l’auto-régulation ; sans pratique pas de résultat ! Les principes se découvrent et se vivent au fil de la pratique.
- l’accompagnement : pour bien intégrer et être sûr d’aller dans la bonne direction, il est plus confortable et souvent même nécessaire d’être accompagné. Des séances de retour sur la pratique, de questions/réponses et de cours en direct permettent cette intégration. Ce processus s’étend sur cent jours.
- le stage de renforcement de l’énergie vitale : en complément à la pratique de l’auto-régulation vient le stage de renforcement de l’énergie. C’est un exercice à part entière pour apprendre à capter et guider les énergies de environnement pour les emmagasiner dans le centre d’énergei vitale du corps et devenir ainsi plus résitant, plus calme et plus sûr de soi. Il est indispensable lorque l’on veut recouvrer la santé ou apprendre à pratiquer des soins de Qi Gong médical (voir le programme ici). Il est vivement conseillé pour tout un chacun.
Déroulement du cours
Apprendre la méthode complète de l’auto-régulation se fait en trois étapes :
- Cours théoriques en ligne : durée environ 6 h de contenu très dense qui demande à être revu par la suite
- Accompagnement de la pratique personnelle : des entretiens personnels et/ou en groupe et cours supplémentaires par visioconférence tous les quinze jours sur une durée de cent jours
- Quatre jours de stage en présentiel : apprendre l’exercice du renforcement de l’énergie vitale, travail pratique sur la posture , le ressenti, la captation des différentes types d’énergie et le renforcement directe du corps et du calme intérieur
Participation et inscription
Qui peut participer ?
Savoir écouter son corps et entretenir sa santé concerne tout un chacun. L’auto-régulation est une fonction naturelle que vous allez apprendre à vous approprier pour pouvoir en bénéficier réellement et soigner ceratins maux, s’apaiser et harmoniser corps et esprit. C’est l’hygiène énergétique quotidienne lorsque l’on est en bonne santé ou alors un-e professionnel-le du soin.
Comment s’inscrire ?
Un entretien préalable à l’inscription est nécessaire. Pour cela il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous afin de m’envoyer un message avec vos disponibilités et coordonnées. Je reprendrai contact avec vous et nous parlerons de votre motivation, de vos besoins et des aspects pratiques (début des cours, prix, lieu et dates du stage etc.).
«Depuis plus d’un mois, ma vie a changé. J’ai mis du temps à comprendre que celle-ci était en train de se bouleverser. La prudence s’invite encore subrepticement et me dit de faire attention : « Quoi, tu crois encore que quelque chose de vraiment positif arrive pour toi ? » Eh oui, je le crois. Dans la pratique ou après elle, j’entrevoie les fils invisibles des événements, situations, ressentis qui me sont arrivés à différentes étapes de ma vie, de ma petite enfance à aujourd’hui. … Je ne suis plus à vouloir à tout prix réparer les blessures de mon passé, je cherche la fluidité dans l’action comme dans la contemplation. Toujours dans l’objectif de cette unité, ce UN que je cherche en moi et autour de moi, invariablement. …Depuis le début de la pratique, je comprends que mon regard change « malgré moi », Je deviens le témoin de ma propre métamorphose. Ce langage énergétique m’offre ce que la musique m’a donné dans mon enfance : de l’exigence, de la pratique, de l’élévation, de la réparation, de l’amour…»
M. à M.
«J’ai le coeur en Joie. … Chaque pratique est différente. Je me laisse porter, je danse, je fait des sons, je laisse circuler le Qi. J’ai la sensation d’avoir perçu les Qi de la Terre, du Ciel, de l’ Environnement. C’est beau. C’est bon. … regarder écouter vivre Dame Nature.»
P. à B.
«Le corps sait ce qu’il a à faire. Cette pratique procure une détente profonde. Je suis aussi beaucoup plus consciente de ce que j’aime, ce qu’il me faut et ce dont j’ai besoin..»
J. à D.
«La pratique me fait évoluer : appréhender mon travail différemment, ne pas m’arrêter à ce que je vois….mais j’ai encore tellement d’habitudes que je dois revoir, changer… Bah ! De toute façon, il va bien falloir que je change certaines choses en moi…»
M.F. à M.
Mon expérience
en cours d’écriture
